ごろごろしながら美脚を手に入れる！？

こんにちは！

みほです！

痩せるなら

無理な運動もせずに

簡単に痩せたらいいな

なんて

思ったりしますよね。

そう思いながら

ごろごろしてる

あなたに朗報です。

今回紹介するのは

携帯片手に

ごろごろしながらでも

痩せる

そんな方法です。

これを知った私は

毎日のごろごろタイムに

この方法を取り入れてみました。

するといつしか

｢なんか最近痩せたね！｣

｢いつのまに！羨ましい！｣

などなど

言われるようになりました。

何も知らないまま

ごろごろしていた頃は

｢ほんまちょっとは

痩せようと思わんの？｣

｢生活習慣が体に表れてるよね(笑)｣

図星でした。

悔しさのあまり

何も言い返せませんでした。

あなたもこんなこと

言われたくないですよね？

それなら

今回紹介する方法を

実践してみましょう。

その方法とは

うつぶせで簡単エクササイズ！

やり方はすごくシンプル！

ステップ①

うつ伏せになって

肩幅に脚を広げる。

この時あごの下に

手を置いておきましょう。

その方がやりやすいです。

ステップ②

右足を足の付け根から

上げて5秒キープ。

太ももの表の筋肉を使うことを

イメージしましょう。

左足も同じようにし

交互に5回ずつ

やってください。

たったこれだけ！

お風呂前にするのが

1番効果があります。

これは

太ももからお尻にかけて

効いてくるエクササイズです。

少し頑張ればあなたも

きゅっと引き締まった

脚に大変身。

今すぐ

この方法を

スクショしてください。

うつ伏せに寝転んでさえいれば

どんな「ながら状態」でも

この方法は実践出来ます！

もし今あなたが

携帯片手にごろごろしながら

この記事を読んでいるなら

今すぐ実践しましょう！