芸能人も実践！日常的な脚痩せ法とは
こんにちは！
みほです！
運動は
無酸素運動に分けられます。
今回は
体脂肪をエネルギーに変えてくれる
有酸素運動の中で
日常的に実践出来る方法について
紹介していきます。
有酸素運動は簡単に言うと
酸素を普段より
多く取り込むイメージで、
ゆっくりとしたペースで
行う運動のことです。
有酸素運動は血行を良くし
基礎代謝もあがるので
脚痩せにも効くとされています。
この方法を知って
私は日常に取り入れてみました。
すると、、
｢すごい綺麗な脚になったよね｣
｢太いとか言うてるけど
全然細いし綺麗！｣
こんなことを言われちゃうぐらい
綺麗な脚になりました。
逆に
何も知らなかった頃は
｢え、細いと思ってるん？
やめてやめて、ださんといて｣
｢ミニスカ履くの許される
脚の太さちゃうでそれ｣
お気に入りのスカートさえ
履けなくなっていました。
こんなこと言われたくない。
着たい服を着たい。
そう思うのなら
このまま続きを読んでください。
取り込みやすい方法とは
ウォーキングです！
普段の無意識な歩き方を
正しい歩き方に
変えてみましょう。
そうすることによって
日常的に脚痩せ方法を
取り入れることが出来ます！
「正しいウォーキングのコツ」
について説明していきます。
ポイント①
手足をきちんと動かすことを
意識する。
腕の振りは引く方に意識して、
歩幅は大きくしてください。
ポイント②
目線を上げ
道の先の1番遠くを見る。
これを意識すれば
自然と正しい姿勢が保たれ、
効率の良い歩き方になります。
この2つを守ることによって
脂肪が燃焼されやすくなります。
今すぐ
このポイントを
スクショして保存してください。
ちょっとした意識付けで
あなたも
みんなに褒められる美脚を
手に入れることが出来ます！
もし歩きながら
この記事を読んでいるなら
今すぐ実践してください！
簡単に出来る〇〇術
こんにちは！
みほです！
今回紹介するのは
通勤電車の中で
誰でも出来る美脚になるコツ
について説明します。
これを知らなかった私は
いつまでもネットで検索しては
間違った方法を実践して
無駄な時間を過ごしていました。
しかしこれを知った私は
電車の中でも簡単に出来るので
毎日実践するよう心がけました。
友達に
「何やってるの？」
と言われ続けましたが
気にしませんでした（笑）
いつのまにか
友達も同じ方法を実践し
みんな癖付いてきて、、
すると私も友達も
見違えるように
美脚になっていきました！
小さい意識でも
美脚の第1歩になります。
あなたもなりたくないですか？
こんなに簡単に
美脚が手に入るなら
やらなきゃ損ですよね？
ここで
やらなければ
大根足だと
笑われ続けること
になります。
少しの意識をもって、
早速してみましょう！
電車に乗ったら
まず空いた椅子を探す方、
多いと思います。
この習慣を
変えてみましょう！
あなたがすべきことは、
電車では他の方に席を譲って
両足に重心を置く。
このことだけ
心がけてください。
せっかく
2本もバランスよく
脚がついているんですから
活用してください。
その方法について
簡単に3ステップに分けて
説明します。
ステップ①
立って肩幅ぐらいに足を開く
深呼吸して力を抜き
前を向いてから
次のステップに進みましょう。
ステップ②
かかとを上げてつま先立ちをする
車内は揺れて危ないので
何かに軽く掴まりながら
2～3秒キープしましょう。
軽く掴まるのが大切です。
手に力を入れすぎてしまうと
バランスが悪くなるので
気をつけましょう。
ステップ③
かかとを下ろした瞬間の
姿勢を維持する
この瞬間の姿勢が
1番バランス良く
両足に重心を置けている
状態になっています。
片方に偏ったままでは
むくみに繋がり
脚が太くなる原因になります。
結構簡単なことだと
思うかもしれませんが、、
これが結構難しい！
これも癖づけが
大事になりますね。
まずはこの3ステップを
忘れないように
すぐスクショしましょう！
毎日心がけて
頑張ってみてください。
スラリ美脚を
目指しましょう！
自己紹介☆
はじめまして！
『美脚アドバイザー』
みほと申します！
私は今では美脚になって
ミニスカもスキニーも
綺麗に履きこなせます。
しかし
最初からそうだったわけでは
ありません。
私は最初メリハリのない体つきで
誰が見ても明らかな
大根足でした。
スラリと伸びた綺麗な足に憧れ
憧れのモデルさんも実践している
マッサージ法などを試しても
効果は全く無く
すぐに辞めてしまいました。
ショッピングに行って
一目惚れして試着してみた
可愛いタイトなミニスカートも
鏡を見ると大根足には
全く似合わず
ショップ店員にさえ気を遣われ。。
そんなとき
絶対美脚になってやる！
と決意する出来事がありました。
ある男性を好きになったのです。
告白する勇気なんてなく
「美脚になれば
勇気が出るかもしれない」
そう思って
これまで三日坊主だった
マッサージを再開。
そしてネットで調べた
美脚ストレッチも
新たに取り入れてみました。
ですが結局また
マッサージは三日坊主。
美脚ストレッチも
正しい方法が分からず
すぐに辞めてしまいました。
「足が太いのは体質だし
仕方ないか。。」
と言い訳をしていました。
それでも好きな人を
諦めたわけでもなく
「あの人はぽっちゃりが
好きかもしれない」
と都合良く考えてしまい
当初の決意は
すっかり無くなっていました。
言い訳を並べているうちに
好きな人に
彼女が出来ました。
その彼女は
ミニスカートもスキニーも
綺麗に着こなすことができる
美脚の持ち主でした。
「こんなことになるなら
もっと頑張れば良かった」
あのときの悲しさ悔しさは
今でも忘れられません。
ですがある日
中学時代のある先輩と再開。
その先輩は当時
まさに最初の私のような
大根足でしたが。。
モデルさんのような美脚で
イケメンの彼氏もいました。
「何年も努力しましたか？」
と聞くと、、
「効果はすぐ実感出来たし、
2週間で明らかに細くなった！」
その先輩に教わった方法を
試してみると、、
約1週間後には
足のむくみがとれて
明らかにスッキリしたのを実感。
そして約2週間後には
以前は膝までしか入らなかった
スキニーが履けるように！
「やった！入った！」
あの瞬間の喜びは
今でも忘れられません。
そんな時
以前の私のような
大根足の後輩に
「私も先輩みたいに綺麗に
スキニー履きこなしたいです！」
そう言われたので
試しに教えてみると、、
見違えるような
美脚を手に入れていました！
ずっと手を出せなかった
ミニスカートを買う勇気も
出たそうです。
ここで私はこの方法は
私だけのものでないと
確信しました！
そこで私は
恋やファッションに悩む
女の子みなさんに
この方法を
伝授したいと考えました！
次はあなたの番です！
それではこれからこの
ブログでどんどん発信していくんで
ぜひ見てくださいね！
今すぐ読者登録だけ
しておきましょう！
それではこれからよろしくおねがいします！
