芸能人も実践！日常的な脚痩せ法とは
こんにちは！
みほです！
運動は
無酸素運動に分けられます。
今回は
体脂肪をエネルギーに変えてくれる
有酸素運動の中で
日常的に実践出来る方法について
紹介していきます。
有酸素運動は簡単に言うと
酸素を普段より
多く取り込むイメージで、
ゆっくりとしたペースで
行う運動のことです。
有酸素運動は血行を良くし
基礎代謝もあがるので
脚痩せにも効くとされています。
この方法を知って
私は日常に取り入れてみました。
すると、、
｢すごい綺麗な脚になったよね｣
｢太いとか言うてるけど
全然細いし綺麗！｣
こんなことを言われちゃうぐらい
綺麗な脚になりました。
逆に
何も知らなかった頃は
｢え、細いと思ってるん？
やめてやめて、ださんといて｣
｢ミニスカ履くの許される
脚の太さちゃうでそれ｣
お気に入りのスカートさえ
履けなくなっていました。
こんなこと言われたくない。
着たい服を着たい。
そう思うのなら
このまま続きを読んでください。
取り込みやすい方法とは
ウォーキングです！
普段の無意識な歩き方を
正しい歩き方に
変えてみましょう。
そうすることによって
日常的に脚痩せ方法を
取り入れることが出来ます！
「正しいウォーキングのコツ」
について説明していきます。
ポイント①
手足をきちんと動かすことを
意識する。
腕の振りは引く方に意識して、
歩幅は大きくしてください。
ポイント②
目線を上げ
道の先の1番遠くを見る。
これを意識すれば
自然と正しい姿勢が保たれ、
効率の良い歩き方になります。
この2つを守ることによって
脂肪が燃焼されやすくなります。
今すぐ
このポイントを
スクショして保存してください。
ちょっとした意識付けで
あなたも
みんなに褒められる美脚を
手に入れることが出来ます！
もし歩きながら
この記事を読んでいるなら
今すぐ実践してください！
