1日5分で美脚を手に入れる方法とは？

こんにちは！

みほです！

足の悩みは

人それぞれあると思いますが、

やっぱりよく聞くのは

『ふくらはぎが痩せない』

ですね。

ふくらはぎは

第2の心臓とも

呼ばれてる部分で

人間の体には

とても大事な

部分なんですね。

そんなふくらはぎが

簡単に痩せる方法を

ご紹介します！

この方法を知るまで私は、

可愛い

ミモレ丈のスカートを

履いても

｢なんか似合ってへんな(笑)｣

｢足の締まりがないんかな(笑)｣

こんなことを

言われていました。

『悔しい』

あなたもきっと

そう思いますよね？

でもこの方法を知って

私は毎日コツコツと

努力を重ね、、

わずか2週間で

憧れていたふくらはぎを

手に入れることが出来ました！

それからは、

いつもより少し

長いスカートを

履いた時に

｢わざわざ綺麗な足

隠す必要ないやん！｣

｢やっぱどんな服でも似合うな｣

こう言われるように

なりました。

嬉しくて

たまりませんでした。

あなたも私みたいに

『みんなに褒められたい』

少しでもそう思うのなら

実践してみましょう。

その方法とはズバリ

つま先立ち

です。

ただのつま先立ちと

侮ってはいけません。

これが結構効くんです。

その方法について

簡単に2ステップに分けて

説明します。

ステップ①

真っ直ぐ立ち

足は肩幅に開く。

この時は力まずに

深呼吸してみましょう。

ステップ②

体重を足の裏平等にかけ

ゆっくりかかとをあげる。

おろすときは

地面ギリギリ

つかないところまでです。

地面にかかとを

つけてしまわないのが

重要ポイントです。

たったこれだけです。

これを1回とし、

10回を1セットとします。

1日2~3セット出来たら

完璧です。

この方法は

太ももにも

効いてくると思います。

慣れてきたら

段差があるところで

やってみてください。

かかとを

おろしたときに

アキレス腱からふくらはぎへ

伝わるので

よりストレッチに効果的です。

一石二鳥

どころではないですよね。

美脚になりたいそこのあなた

ちゃんとメモ取りましたか？

5分で出来るので

空き時間を見つけたら

やってみてください。

大丈夫です。

やればやるほど

効果はでます。

まずは

1日1セット

頑張りましょう！