簡単に〇〇が取れる秘密のマッサージ方法

こんにちは！

みほです！

むくみが取れないと

いつまでたっても

脚は細くなりません。

「むくみがつきにくい方法が

あればいいのに」

なんて思いますよね。

今回紹介するのは

そんな方法です。

毎日の生活の中で

椅子に座っている

ことって多いですよね。

学校の講義中

電車の移動中

ご飯を食べている時

そんな日常の何気ない

行動の中で出来る

むくみにくい脚の

作り方

紹介します。

｢いつも足綺麗だけど

むくんだりしないの？｣

｢どうしたら

そんなに細くなるの？」

今の私は

周りの友達から

こんなふうに

褒められています。

ですが昔の私は

｢脚ぱんぱんやん(笑)｣

｢靴下の型ついてるで」

散々なことを

言われていました。

あなたもこんなこと

言われたくないですよね？

大丈夫です。

その心配はありません。

今回紹介する方法を

実践してみてください。

馬鹿にしてきた連中を

ぎゃふんと言わせましょう！

その方法とは

足首ストレッチ

です。

3ステップに分けて

簡単に説明していきます。

ステップ①

椅子に座って

脚を前に伸ばします。

背筋を伸ばして

肩の力を抜きましょう。

ステップ②

つま先をぐーっと前に伸ばして

5秒キープ

これを5回繰り返します。

ステップ③

足首を

右回し、左回しにぐるーっと

5回ずつまわす。

たったこれだけです。

簡単ですよね。

これなら

考え事しながらでも

ノートに文字を

書きながらでも

いつでも

することができます。

今こうして

ケータイを触りながらでも

もちろん出来ます。

今すぐ実践しましょう！

癖づけることが出来れば

無意識のうちに

むくみにくい脚に大変身。

はじめのうちは

意識しながら

頑張っていきましょう！