簡単に出来る〇〇術

こんにちは！

みほです！

今回紹介するのは

通勤電車の中で

誰でも出来る美脚になるコツ

について説明します。

これを知らなかった私は

いつまでもネットで検索しては

間違った方法を実践して

無駄な時間を過ごしていました。

しかしこれを知った私は

電車の中でも簡単に出来るので

毎日実践するよう心がけました。

友達に

「何やってるの？」

と言われ続けましたが

気にしませんでした（笑）

いつのまにか

友達も同じ方法を実践し

みんな癖付いてきて、、

すると私も友達も

見違えるように

美脚になっていきました！

小さい意識でも

美脚の第1歩になります。

あなたもなりたくないですか？

こんなに簡単に

美脚が手に入るなら

やらなきゃ損ですよね？

ここで

やらなければ

大根足だと

笑われ続けること

になります。

少しの意識をもって、

早速してみましょう！

電車に乗ったら

まず空いた椅子を探す方、

多いと思います。

この習慣を

変えてみましょう！

あなたがすべきことは、

電車では他の方に席を譲って

両足に重心を置く。

このことだけ
心がけてください。

せっかく

2本もバランスよく

脚がついているんですから

活用してください。

その方法について

簡単に3ステップに分けて

説明します。

ステップ①

立って肩幅ぐらいに足を開く

深呼吸して力を抜き

前を向いてから

次のステップに進みましょう。

ステップ②

かかとを上げてつま先立ちをする

車内は揺れて危ないので

何かに軽く掴まりながら

2～3秒キープしましょう。

軽く掴まるのが大切です。

手に力を入れすぎてしまうと

バランスが悪くなるので

気をつけましょう。

ステップ③

かかとを下ろした瞬間の

姿勢を維持する

この瞬間の姿勢が

1番バランス良く

両足に重心を置けている

状態になっています。

片方に偏ったままでは

むくみに繋がり

脚が太くなる原因になります。

結構簡単なことだと

思うかもしれませんが、、

これが結構難しい！

これも癖づけが

大事になりますね。

まずはこの3ステップを

忘れないように

すぐスクショしましょう！

毎日心がけて

頑張ってみてください。

スラリ美脚を

目指しましょう！