知っているだけで得をする〇〇方
こんにちは！
みほです！
喉が渇くと
冷たい飲み物を
飲みたくなりますよね。
冬の寒い日は
温かいお茶などを飲むと
和みますよね。
ここで
知っているかどうかで
痩せるか痩せないか
そんなことが決まる
『飲み物の飲み方』
というものをご紹介します。
私がこの飲み方を知って
始めてからしばらくたった頃には
｢最近思ってたけど、
細くなったよね｣
｢ほんまいつ見ても綺麗やなぁ｣
こんなこと
言われちゃうようになりました。
ただ何も知らないまま
ごくごく飲んでいた頃は、
｢水太り？(笑)」
｢ぷよぷよってよりなんか硬そう｣
それから私は
人前で何かを飲むのが
億劫になりました。
また
こんなことを言われるのが
辛くて、、
こんなこと言われて
傷つきたくないですよね。
それなら
この方法を
試してみてください。
その方法とは
『常温水の飲み方』
です！
人の体は
80%以上水です。
ただ
飲み方や取り方を間違えれば
むくみの原因になります。
この方法をしっかり
してもらうことで
その心配はなくなります。
飲み方のポイントを
いくつか紹介します。
ポイント①
常温水を1日1.5～2.0ℓ飲む
人によって少し
量は違ってきますが、
これが1日に必要な水分量です。
ポイント②
こまめに飲む
これにより血液の循環が良くなり、
老廃物も溜まりにくくなります。
むくみの
解消にも繋がります。
冷たい飲み物も
飲みたくなりますが
体が冷える原因になるので、
たくさん飲むのは
控えるといいと思います。
最近はコンビニでも
常温の飲み物コーナーがあるので
その棚から商品を
手に取ることを
覚えておくと良いですね。
今すぐこの飲み方を
メモして
今日から実践しましょう！
意外な〇〇で健康的に脚痩せ！
こんにちは！
みほです！
顔や性格にも
様々な人がいますよね。
同じように体の体質も
人によって異なります。
痩せやすい体
痩せにくい体
脂肪が
たまりやすい体。
たまりにくい体。
様々です。
今回紹介するのは
痩せにくい体質の
人にとって
救世主ともいえる
ある食材について
紹介します。
この食材を知って
毎日摂るようにしただけで、
｢いつもいっぱい食べるのに
全然太ってないよな｣
｢細いのに健康的とか
なんでなん？｣
こんな風に
言われるようになりました。
この食材は
ただ細くするだけではなく
健康的に綺麗にしてくれます。
何も知らずに
過ごしていた頃の私は、
｢やっぱ体型は食事量を
裏切らないよね｣
｢ほんまちょっとは痩せたら？｣
自覚はあっても
やっぱり人から言われるのは
キツい、、
あなたはこんな罵声
浴びたくないですよね。
私はこのとき
絶対変わってやろうと思いました。
そんなときに
この食材を知りました。
その正体が何なのか
気になりますよね。
では
そのまま下に
スクロールしてください。
その食材とは
体質改善のプロ！
『生姜』です！
意外ですよね。
体と健康に
良いとされていて
漢方などにも使用されます。
生姜の素晴らしさについて
3つのポイントに分けて
説明していきます。
ポイント①
生姜には
血行を良くし
温める効果があります。
ポイント②
体が温まることにより
基礎代謝があがるので、
脂肪がつきにくくなります。
ポイント③
これにより
新陳代謝もあがるので、
むくみもつきにくくなります。
『痩せやすい体』は
体の機能が活性化
されている状態です。
生姜は
機能をより活性化
させてくれるので、
脚痩せに
効果的なのです。
食べ方には
乾燥生姜や生姜湯など
があります。
私は
生姜湯にはちみつを垂らして
飲んでいました。
ただひとつ
注意する点があります。
1日10ｇまでで、
3時間置きに取る
このことが大事です。
少し苦手に感じる方も
いると思いますが、
慣れてくると
癖になる美味しさです。
今すぐ携帯にでも
生姜を買いに行くと
メモしてください。
脚痩せだけじゃなく
健康にも良いので、
ぜひお試しください！
美脚美人は〇〇も美しい！？
こんにちは！
みほです！
ピンヒールが似合う脚
最高ですよね。
綺麗に
履きこなせる脚になる
そんな方法があれば
素敵だと思いませんか？
今回は
その素敵な方法を
紹介します！
この方法を
知った私は、
｢ピンヒール似合うなんてすごい！｣
｢脚ほんとに綺麗だよね｣
自信を持って
脚を見せられる
そんな自分に
変わることが出来ました。
逆に
この方法を知るまでの私は、、
｢せっかくかわいい靴やのに
脚太すぎて似合ってないなぁ｣
｢重みでヒール折れそう(笑)」
散々なことを
言われていました。
あなたはこんなこと
言われてしまっても
平気ですか？
少しでも
変わりたい
そう思えるのなら
続きを読んでみてください。
あなたの人生が
変わる出来事が
待っています。
その方法とは
美脚ウォーキング
です。
ただだらだら
歩くのではなく
「あること」を
少し意識することによって
美脚へ近づきます。
「あること」とは
かかとを
しっかりあげて
歩くということです。
たったそれだけです。
とっても簡単ですよね。
かかとを意識して歩くだけで
立派なエクササイズになります。
ポイントとしては
指の付け根あたりを意識して
地面をしっかり蹴る。
このイメージで
歩くことが
大事になってきます。
歩いてる姿も
綺麗に見えて、
脚も細くなる。
まさに一石二鳥です。
いますぐ
歩き方を変えてみましょう。
モデルになったつもりで
歩いてみるのです(笑)
頑張っていきましょう！
〇〇を除去する方法
こんにちは！
みほです！
今回紹介するのは
マッサージで流した
老廃物をなくす
方法です。
老廃物が残っていると
せっかくのマッサージも
効果が減ってしまいます。
今回紹介する方法を
しっかりと実践すれば、
｢どうやってそんな
美脚になったの？｣
｢あれ？そんなに脚細かった？｣
こんな風に
羨ましがられます。
私がこの方法を
実践するまでは、
｢安心感のある足してるよね(笑)｣
｢ロングスカートが1番
似合ってると思うよ｣
こんなことを
言われ続けていました。
絶対嫌ですよね。
ミニスカートだって
スキニーだって
綺麗に履きこなしたいですよね。
それならこの方法を
実践してみましょう。
その方法とは
老廃物撃退ストレッチ
です！
「ただのストレッチでしょ、、」
そう思ったそこのあなた。
甘く見てはいけません。
ただのストレッチでも
正しい方法で実践すれば
驚くほど効果が実感できます！
3ステップで
紹介していきます。
ステップ①
床に座って開脚をします
無理のない範囲で
出来る限り開けましょう。
ステップ②
右手を上にあげ
上半身を左側に倒す。
反動を使わずにゆっくり
体を倒していきます。
5秒キープしましょう。
ステップ③
左手を上に上げ
上半身を右側に倒す。
ステップ②と同様に
行います。
たったこれだけです。
体が温まっている時が
1番良いので、
お風呂上がりの
習慣にするのが良いですね。
今すぐ
メモに取りましょう。
そして今晩のお風呂上がりから
実践してみましょう。
忘れないうちに
やり始めることも
大事です。
頑張っていきましょう！
簡単に〇〇が取れる秘密のマッサージ方法
こんにちは！
みほです！
むくみが取れないと
いつまでたっても
脚は細くなりません。
「むくみがつきにくい方法が
あればいいのに」
なんて思いますよね。
今回紹介するのは
そんな方法です。
毎日の生活の中で
椅子に座っている
ことって多いですよね。
学校の講義中
電車の移動中
ご飯を食べている時
そんな日常の何気ない
行動の中で出来る
むくみにくい脚の
作り方
紹介します。
｢いつも足綺麗だけど
むくんだりしないの？｣
｢どうしたら
そんなに細くなるの？」
今の私は
周りの友達から
こんなふうに
褒められています。
ですが昔の私は
｢脚ぱんぱんやん(笑)｣
｢靴下の型ついてるで」
散々なことを
言われていました。
あなたもこんなこと
言われたくないですよね？
大丈夫です。
その心配はありません。
今回紹介する方法を
実践してみてください。
馬鹿にしてきた連中を
ぎゃふんと言わせましょう！
その方法とは
足首ストレッチ
です。
3ステップに分けて
簡単に説明していきます。
ステップ①
椅子に座って
脚を前に伸ばします。
背筋を伸ばして
肩の力を抜きましょう。
ステップ②
つま先をぐーっと前に伸ばして
5秒キープ
これを5回繰り返します。
ステップ③
足首を
右回し、左回しにぐるーっと
5回ずつまわす。
たったこれだけです。
簡単ですよね。
これなら
考え事しながらでも
ノートに文字を
書きながらでも
いつでも
することができます。
今こうして
ケータイを触りながらでも
もちろん出来ます。
今すぐ実践しましょう！
癖づけることが出来れば
無意識のうちに
むくみにくい脚に大変身。
はじめのうちは
意識しながら
頑張っていきましょう！
毎日持っているものを使うだけで脚痩せ出来る方法
こんにちは！
みほです！
今日紹介するのは
私たちの身近にある物を使って
脚痩せ出来る方法
です。
ある日の
サークルの飲み会。
私は、
「後輩に格好良く見られたい」
そう思って
スキニーパンツを
履いてみました。
でも鏡を見ると
スキニーがパツパツで
今にも裂けてしまいそう。
｢先輩スキニー似合いますね！｣
｢格好いいです！｣
こんなこと
言われたかったのに。。
こんな残念な結果に
終わりたくないですよね。
せっかく楽しみだった飲み会。
テンションが下がりました。
そんな私に
追い討ちをかけるように
体型の話題になり、
｢むちむちで可愛らしいです(笑)｣
気を使って
こう言ってくれたのでしょう。
ですがもはや後輩に
馬鹿にされてるようにしか
感じられませんでした。
あなたはこんなこと
思いたくないですよね。
『見返してやりたい』
そう思って
今回紹介する方法を
試してみました。
すると、、
むちむちから
すっきり美脚に
大・変・身！
自信も出てきて、
あの時履けなかったスキニーを
履くことが増えました。
「先輩って最近
雰囲気変わりましたよね？」
「スキニー似合ってます！」
ずっと言われたかった
スキニー似合ってる
という言葉。
これを言われた時の喜びは
今でも覚えています。
あなたも後輩に
憧れられる先輩になるため
早速実践してみましょう！
今回紹介する方法で使うのは
いつも飲んでいる
ペットボトルの飲料水。
何それ？
と思うかも知れませんが
これを実践すると
あなたもスキニーの似合う
美脚を手に入れることが出来ます！
では、
方法を説明していきます。
ステップ①
椅子に浅く腰掛けます。
背筋を伸ばして
綺麗な姿勢で座りましょう。
ステップ②
ペットボトルをひざに挟む
落ちないように
気をつけましょう。
たったの
これだけです。
とっても簡単ですよね。
講義中にも
電車の中でも
ご飯を食べてる時にでも
座っていれば
いつでもどこでも
できるんです。
これはやるしかないですよね。
少し慣れてきたら
空気椅子なんか
しながらでもいいですね。
少しずつでも頑張れば
結果はついてきます。
この記事を読んでいる
美脚になりたいそこのあなた
今すぐ実践しましょう！
1日5分で美脚を手に入れる方法とは？
こんにちは！
みほです！
足の悩みは
人それぞれあると思いますが、
やっぱりよく聞くのは
『ふくらはぎが痩せない』
ですね。
ふくらはぎは
第2の心臓とも
呼ばれてる部分で
人間の体には
とても大事な
部分なんですね。
そんなふくらはぎが
簡単に痩せる方法を
ご紹介します！
この方法を知るまで私は、
可愛い
ミモレ丈のスカートを
履いても
｢なんか似合ってへんな(笑)｣
｢足の締まりがないんかな(笑)｣
こんなことを
言われていました。
『悔しい』
あなたもきっと
そう思いますよね？
でもこの方法を知って
私は毎日コツコツと
努力を重ね、、
わずか2週間で
憧れていたふくらはぎを
手に入れることが出来ました！
それからは、
いつもより少し
長いスカートを
履いた時に
｢わざわざ綺麗な足
隠す必要ないやん！｣
｢やっぱどんな服でも似合うな｣
こう言われるように
なりました。
嬉しくて
たまりませんでした。
あなたも私みたいに
『みんなに褒められたい』
少しでもそう思うのなら
実践してみましょう。
その方法とはズバリ
つま先立ち
です。
ただのつま先立ちと
侮ってはいけません。
これが結構効くんです。
その方法について
簡単に2ステップに分けて
説明します。
ステップ①
真っ直ぐ立ち
足は肩幅に開く。
この時は力まずに
深呼吸してみましょう。
ステップ②
体重を足の裏平等にかけ
ゆっくりかかとをあげる。
おろすときは
地面ギリギリ
つかないところまでです。
地面にかかとを
つけてしまわないのが
重要ポイントです。
たったこれだけです。
これを1回とし、
10回を1セットとします。
1日2~3セット出来たら
完璧です。
この方法は
太ももにも
効いてくると思います。
慣れてきたら
段差があるところで
やってみてください。
かかとを
おろしたときに
アキレス腱からふくらはぎへ
伝わるので
よりストレッチに効果的です。
一石二鳥
どころではないですよね。
美脚になりたいそこのあなた
ちゃんとメモ取りましたか？
5分で出来るので
空き時間を見つけたら
やってみてください。
大丈夫です。
やればやるほど
効果はでます。
まずは
1日1セット
頑張りましょう！
